お庭でヨガ〜後編〜
お天気が良かったので
夕陽をバックに
しばらくお庭にいました
ご近所の目も気にせず(^◇^;)
タイマーに合わせてこちら💁♀️
脚、いけました💦
腰がどうかと思いましたがなんとか決める事ができ一安心
リバースウォーリアもなんとかクリアー
木のポーズも
今度はカメラに収まりました^^;
色々してみました♪
マットを敷かずも出来るので
皆さんも是非♪
大地から自然のエネルギーを❣️
ポーズや呼吸に集中することで
身体と自分と向き合えます
椅子ヨガもしてみました♪
気持ちがいいです♪
体幹も少し♪
サイドプランクです
そして
腰にはあまりよくありませんがこちら
なんとかこうにか💦
いまの私の腰の状態にはあまりよくないポーズですが
動けることに本当に
感謝感謝です✨
途中からケータイを何度も倒したり
タイマー内に出来なかったりで
画面を押したのか
いつの間にか
日付が入っていました(^◇^;)
どこをあたったのか
さっぱりわかりません🤔
皆さんも
ほんの少しでもいいので
手を休めて
呼吸や身体に
意識を向けてみてください♡
心が少し
鎮まりますよ☆
今日もありがとうございます😊
大分市feather moonヨガ
Ryo
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