満月ヨガと今週のスケジュール
おはようございます♪
昨日、27日土曜日は
明治明野公民館にて
満月ヨガのレッスンでした
突然参加出来なくなった方も数名
また次回お待ちしております♪
お久しぶりの方も居て
今の身体の状況も知ることもでき
良かったなあという想いです♪
満月ヨガも
骨盤中心で行いました
緩めて
骨盤の前後左右を整えて
鍛える
の流れです
普段使っていない部分の筋肉も伸ばしたり鍛えたりもするため
若干身体に違和感を感じる方もいらっしゃると思いますが
地味に
負荷が大きくかかるポーズもありますので
ご自分のペースで無理なく進めて下さいませ❣️
それから
私のレッスンは
男性もオッケーです♪
ご夫婦で参加されたい方、個人で参加されたい方が居ましたら
お気軽にお問い合わせください❣️
feathermoon.yoga@gmail.com
写真のポーズは夜オススメのポーズ
内臓上部を温めますよ♪
スリーピングスワンのポーズは
腰回り、股関節周りを緩めて伸ばしていきます
膝を内側に折り畳むので
膝が悪い方は無理をなさらずに❣️
ちなみに昨日の私のヨガウェアは
タンクトップ
リンダワークス
Tシャツとパンツは
ホァナデアルコ
確かそうだったと思います(^◇^;)
アラジンパンツで伸びも良く動きやすいのでオススメです♪
それでは
今週のレッスンスケジュールをお伝えします❣️
⭕️2日火曜日
大南グループレッスン 18時〜
⭕️4日木曜日
朝ヨガ 大在公民館和室 10時半〜
※この日は体幹の方がいらっしゃるので
お子様連れはご遠慮下さい
⭕️5日金曜日
アロマヨガ JEUGIAカルチャーセンター
19時半〜
⭕️6日土曜日
アートプラザにてアートマーケット開催
私が作家ここはねとして
ハンドメイドイベントに参加します
10時〜16時
ぜひお越しください♪
満月ヨガ
お疲れ様でした✨
りょう
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