骨盤の歪みチェックからスタートしました♪
金曜日
今日のレッスンは
JEUGIAカルチャーセンター
パークプレイス大分での
アロマヨガ でした♪
本日はお二人だったので
スタートからゆっくり始めました
最初に
体を動かす前に
骨盤の歪みチェックをしました☝🏻
ちょっと遊び感覚な感じで
面白かったです😊
生徒さんが少ないからこそ
できるレッスンもあるので
それがまた楽しくもあり
私にとっても勉強になります❣️
今日は、少しずつポーズを崩しながら
チャレンジポーズをいくつか入れていきました
私自身も
身体に不調があるため
自分の身体を使って
無理のない範囲で色々な事を試している状況です
骨盤に意識を向けながら
身体に不調がある方に
少しでも健康の大切さや
ヨガの深い学びを伝えられたらなあと思います
意識をどこに向けるかで
身体は変わるので
凄いですね✨
今日もありがとうございます😊
お疲れ様でした✨
ちなみに私が同じポーズをした写真がこちら
胸は前屈みにならないようにしましょう
足はしっかり広げて
後ろの足の小指側面までしっかり使います
マットにつけている手は
ハンズカップでも構いません
手がマットにつかない方
きつい方は
ヨガブロックを使う事をお勧めします❣️
軽減法です♪
Ryo
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