大南公民館グループレッスン
こんばんは
今日はとても寒くて風の強い一日でしたね
なかなか春らしくならない今日この頃
寒暖差が激しいので
皆さん体調は大丈夫ですか？
火曜日はグループレッスンです♪
今私のレッスンは骨盤系を中心に行っています
その時の様子も見ながらですが
身体の歪みを少しでも治せたらという想いです
筋膜リリースから始まり
ストレッチ
そして緩め、整え、鍛える
今日は少し
身体に違和感があった方もいらっしゃると思います
トレーニングも少し取り入れてるので
充分身体を休ませて下さいませ😌
首の筋膜リリースを続けて下さっている方
YouTubeを見て下さっている方
病院のリハビリを教えたところ
やってみます！と言ってやる気満々のシニアの方
いろんな声を頂き
嬉しい限りです🥺
浮腫があって足が痛かった方も
少しずつ痛みが治ったようで良かったです❣️
一人一人
身体の作りは違いますので
みんなと同じことが出来ないといけない！
と言うことは一切ありません
人それぞれ
痛みの出かたも違いますし
身体の硬さも違います
なので、周りを気にせず
自分の身体の状態に合った動きをして下さいね❣️
それから
ヨガは
頑張りすぎてもいけません
まだやれる！と頑張りすぎると
今度は怪我をします
出来る範囲で
と言う言葉の捉え方も難しいと思いますが
それも
ヨガを通して気付ける素晴らしさかな
と思います♪
ヨガ
とは
一概に一言では語れませんが
一つ一つ
気付いていくことが
自分の心と身体の変化に繋がると
私は思います😌
気付きのヨガ
写真は今日のレッスン風景です❣️
みなさん本当
いつもご自身の身体と向き合いながら
意識して取り組んだくださり
ありがとうございます😊
みなさんの笑顔に
いつも元気をもらう私がいます❣️
本日もありがとうございます😊
お疲れ様でした✨
大好きな風景
感謝✨
りょう
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