大南公民館グループレッスン

こんばんは


今日はとても寒くて風の強い一日でしたね
なかなか春らしくならない今日この頃
寒暖差が激しいので
皆さん体調は大丈夫ですか?


火曜日はグループレッスンです♪


今私のレッスンは骨盤系を中心に行っています
その時の様子も見ながらですが
身体の歪みを少しでも治せたらという想いです


筋膜リリースから始まり
ストレッチ
そして緩め、整え、鍛える


今日は少し
身体に違和感があった方もいらっしゃると思います
トレーニングも少し取り入れてるので
充分身体を休ませて下さいませ😌


首の筋膜リリースを続けて下さっている方
YouTubeを見て下さっている方
病院のリハビリを教えたところ
やってみます!と言ってやる気満々のシニアの方

いろんな声を頂き
嬉しい限りです🥺


浮腫があって足が痛かった方も
少しずつ痛みが治ったようで良かったです❣️


一人一人
身体の作りは違いますので
みんなと同じことが出来ないといけない!
と言うことは一切ありません


人それぞれ
痛みの出かたも違いますし
身体の硬さも違います


なので、周りを気にせず
自分の身体の状態に合った動きをして下さいね❣️


それから
ヨガは
頑張りすぎてもいけません


まだやれる!と頑張りすぎると
今度は怪我をします

出来る範囲で
と言う言葉の捉え方も難しいと思いますが

それも
ヨガを通して気付ける素晴らしさかな
と思います♪


ヨガ

とは
一概に一言では語れませんが


一つ一つ
気付いていくことが
自分の心と身体の変化に繋がると
私は思います😌


気付きのヨガ


写真は今日のレッスン風景です❣️

みなさん本当
いつもご自身の身体と向き合いながら
意識して取り組んだくださり
ありがとうございます😊


みなさんの笑顔に
いつも元気をもらう私がいます❣️


本日もありがとうございます😊
お疲れ様でした✨


大好きな風景



感謝✨



りょう




大分市ヨガ教室 feathermoon yoga

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