新月ヨガ

今日はヨガの前から土砂降りになり
足下の悪い中
レッスンに参加して下さり
ありがとうございます💦


4歳のaちゃん
中学生のhちゃんも来てくれてありがとう♡


身体をほぐしながら
ゆっくり進めていくのですが
最近は太腿の前を
少し時間をかけて
伸ばしています

腰痛のある方は
太腿の前を伸ばす様に心掛けてみて下さい

ハムストリングを緩める事で
腰痛緩和や
開脚がうまく出来る様になりますよ♪

背中の張りも
少しずつほぐれますのでぜひ♡

入院中
病院の先生も
理学療法士さんからも言われておりました
病院に行くと必ず先生は言います👨‍🏫

立つためにハムストリングが身体を常に支えていますので
筋肉は張った状態になります


身体と向き合いながら
バランス良くほぐしながら伸ばしていきましょう

本日はこちら

皆さん
右肩がうまく後ろに回りにくい様子

巻肩の方が増えていますので
出来るだけ
肩をひとつ後ろに持っていくことを
普段から意識してください♪

巻肩になると
呼吸が浅くなり
姿勢も悪くなります

血液や
身体の循環も悪くなっていきます

猫背になると
腰も曲がるため
腰痛も起きやすく
太腿裏まで張ってきます

腰椎を真っ直ぐに立てていく様
意識してみてくださいませ♡

みんなにブランケットを掛けて回り
灯りを色々な所に置く
暗闇の中のaちゃん 

しっかりこっちを向いてます笑

最後の最後に
お仕事がたくさんで忙しかったね♪

灯りを灯したり
置きに行ったり
ブランケットを掛けに行ったり
ブランケットを集めたり
籠を持って灯りを集めたり

成長を感じました♡

最後に鳴らす鐘は
もう少し力を抜ける様に練習しようね♪

子供達はみんな力が入るので
まだまだうまくシンキングボールを鳴らせませんが
その姿がとても愛おしく感じます♡

片付けの様子をパチリした所
相変わらず写真がぶれる私でした(^◇^;)
hちゃん.aちゃん

またレッスンに来てね♡


本日はありがとうございます😊

お疲れ様でした✨


大分市feather moon ヨガ
大分市子育て支援ヨガ

Ryo

大分市ヨガ教室 feathermoon yoga

皆さまが 新たな世界へ羽ばたいていけます様に そんな願いを込めて 子育て支援naanaサークルヒカリ 子供ルームヨガ おおいた子育て応援店登録・おおいた出会い応援団体登録 RYT200 ベビーヨガインストラクター キッズヨガインストラクター  顔ヨガインストラクター 発達支援教育士 出張企業ヨガ承ります Beauty Japan2024宮崎 career賞•フェミニン賞受賞

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