残暑お見舞い申し上げます
🧘♀️
【大南レッスン】
いつも暑い中
沢山の方がレッスンに参加して下さり
ありがとうございます😊
今日は
肩周りをかなりほぐしました
後ろで手が組めない方も
あることをする事で
届く様に♪
私が入院している時に
病院で習った事も取り入れています♪
あと何センチ？
どれ位？
などと言いながら
お互い確認したり
楽しんで頂いています♪
そんな光景を見ては
微笑ましくなる私がいます
首肩周りの不調を訴える方も
本当に多いですね！
暑さで皆さん少しお疲れの様でしたので
ゆっくりしたポーズを主に行いました
残暑がまだまだ厳しいですが
皆様ご自愛下さい😌
今日もお疲れ様でした✨
トレーニングもしっかり行いましたよ❣️
プランクポーズ
サイドプランク
しっかり腹筋背筋、腹斜筋
鍛えましょ✨
お疲れ様でした✨
Ryo
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